小巧时尚的MP3倍受年轻人的青睐，可是你知道吗，看似小小的MP3，其最高音量却等同于一架飞机起飞的音量呢！如果不当使用MP3，会严重损害你的听力健康。

出场人物：小优

年龄：18岁

爱好：听音乐

小优是个不折不扣的音乐发烧友，无论是流行歌曲还是古典音乐都是她的心头好。去年夏天妈妈为了奖励她考上了理想的大学，特意给她买了一个最新款的、拥有1G容量的MP3。MP3便携、轻巧、时尚、美妙的音质、还有那超大的容量都让小优爱不释手，一会边听着流行金曲边跟着哼唱，一会又静静享受舒缓的钢琴曲，让她每天沉浸在音乐的海洋里。自此小优可是与她的宝贝MP3每天形影不离，在去上课的路上听，在吃饭的时候听，在洗衣服的时候也听，甚至在睡觉的时候还听，并且整宿都不关，MP3俨然已经成为了她每天生活不可或缺的一部分。

可是渐渐的，小优觉得MP3的声音越来越小了。她想是不是环境太吵了，于是开始把音量调得更大，可是不管用；她又觉得是不是耳线出现了问题，于是换了新的耳线，可还是不管用……慢慢地她甚至觉得手机的铃声也越来越小，耳朵还时常会突然发出“嗡嗡”的鸣叫声，听力也随即迅速下降。

小优赶紧上网查看，查到的结果可把小优吓了一跳。网上说，听MP3可能致使耳聋……

MP3使用不当对听力的危害有多大？

一般情况下，人体所能承受的音量是在80分贝以下。如果长期在80分贝以上的环境工作，就会出现头痛、记忆力减弱，以致失眠等症状；当人耳听到的音量达100分贝时，时间较长可造成不可恢复性的听力损伤；长时间受120分贝以上音量的刺激，听觉细胞就会受到永久性的破坏，严重者还会造成听力丧失。那么MP3的音量到底有多大呢？

音量比较(以分贝为单位):

MP3最高音量：120分贝

飞机起飞声音：120分贝

电钻声：100分贝

嘈吵的酒吧：90分贝

闹市：70分贝

一般交谈：50分贝

安静的交谈：30分贝

由此可见，MP3可达到的最高音量等同于一架飞机起飞的声音。实际上，任何高于85分贝的声音就能造成听力损伤，因为这种伤害不仅取决于音量的大小，而且要看接触时间的长度。

如果每日8个小时处于90分贝的环境，就足以造成逐步和不可逆转的听力损伤。

因此专家也指出，其实MP3对人体听力的损害并不是固有的，而是人们使用不当造成的。

MP3很轻巧，塞上耳机不知不觉便会度过数小时，这将加速降低听力的敏感度。当人们戴着MP3在嘈杂环境中时，还会下意识地增大MP3的音量，这时音量的分贝数往往会超出耳部正常听力接受范围。最终长期处于高分贝环境中会对耳部软组织带来损伤，导致听力下降。

如何正确使用MP3？

专家建议，为了防止ＭＰ３对听力的损害，在使用MP3等随身耳机时，应注意以下几点：

1.耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。

2.听MP3的音量最好控制在MP3最高音量的6成，也就是音乐音量最好能控制在60分贝左右，最高不超过80分贝，以感觉舒适悦耳为宜。其中，低音对耳朵伤害最为明显，低音不要开得太厉害。

3.不可长时间听MP3，应每隔半小时让耳朵休息一下，全天最长不应超过三个小时，当然越少越好。

4.不要在噪音很大的公共场所听MP3，因为要盖过噪声需要很大的音量。

5.不要在睡觉时听，由于受睡觉姿势影响，难免通过枕头对耳塞施压，从而对耳膜造成物理损害。而且听音乐睡着时，对耳朵的损害更明显。

6.最好使用耳罩式耳机，因为这种耳机对耳朵的伤害比嵌入式耳机对耳朵的伤害要小。

7.如果耳朵出现听力下降，应及时到医院就诊，明确引起听力下降的具体原因，再采取针对有效的治疗措施。

测测你的听力是否在下降

1.你可以听到声音，但听不清；

2.在噪声环境中听声音很困难；

3.只有面对讲话人时，你才能理解清楚；

4.你觉得别人说话似在嘟囔或含混不清；

5.你必须要请别人重复一些内容；

6.你需要将电视音量调到比别人大的位置；

7.你发现自己听不明白谈话的主题，常常会答非所问；

8.参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难；

9.除非距离很近否则不能听到电话声或门铃声；

10.你感到头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声（耳鸣）。

如果你有以上情况，很有可能是听力有所下降了，要及时去医院就诊。

日常护耳Tips：

1.避免长时间待在太嘈杂的地方，如歌厅、迪厅、演艺酒吧。

2.在高噪声的环境下工作，要配戴适当的护耳罩及耳塞。

3.耳朵发炎或耳鸣，要立刻看医生。

4.用耳机听CD、MP3等时，不要把音量调得太高，时间别太长。

5.耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物，不需特别清理，每天只要清洗耳廓便可。

6.洗头或沐浴时，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。游泳时要用防水耳塞。