37℃的高温昨天同样波及了香河国家足球训练基地。结果，就在国足新人体能教练尼克的带领下，国脚们在炎热的烈日下集体练起了体能，一个半小时的训练让大家都觉得有点累了。

昨天上午的训练10时30分准时在5号场地开始。来自英超纽卡斯尔的35岁体能教练尼克成为场上的主导者，这位英国人的来头不小，他曾经是贝克汉姆的私人体能教练，今天在训练国脚的时候，他的每一次动作都指定来自英超的球员孙继海为大家做示范。

尼克是在22日抵达香河基地的。一到香河基地，他顾不上倒时差，就检查起训练设施，并立刻为国家队制订了系统的体能训练计划。23日上午、24日上下午，这三堂训练课的准备活动都在尼克亲自带领下进行。

根据尼克的指导，国足现在对抗时间都有明确的规定。比如昨天的对抗，尼克就根据队员们的体能状况，将对抗分为了四节，每节对抗10分钟之后休息3分钟。同时，尼克还向朱广沪建议，这个时候要利用好队员们刚刚打完联赛的状态，虽然大家有一些累，但都是比赛中的体能，最好保持这样的状态。

在对抗结束之后，尼克又让大家感受到了新的恢复方式――全队不是在场地内进行牵拉等放松，而是立刻跑到游泳馆里的两个大水池内进行“冷热水疗”，尼克让球员们分成两组，一组先在30℃的热水池里泡40秒，另一组在15℃的凉水池里泡40秒，时间到了之后，两组交换，反复进行。尼克认为，这是一种缓解肌肉疲劳的有效办法，对于这种办法，国家队也感到比较新鲜，初次尝试感觉效果还算不错。

另外，除了专门的体能教练，国足还计划在这几天陆续为队员们安排不同专家来上课。比如今、明两天，就会有特邀的营养学专家和心理学专家为队员们授课，给队员们讲解在大赛中如何更好地适应当地天气以及如何更好地恢复，并调节好比赛心理，另外教练组还将请来即将执法亚洲杯的两名中国裁判，让他们讲解亚洲杯比赛的具体规则和注意事项。