这里介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。

1．树姿势：

双脚并拢，脚趾充分张开伸长，双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。然后左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧。

2．新月状：

左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈右腿膝盖，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背。

3．武士状：

左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。膝盖保持在90度，臀部、身体和肩膀放松，居中，双臂平伸，与肩同高，手心向下。