夏天对于孩子来说，实在难熬。尤其体格壮的孩子，爱上火，容易口干，有时大便不通，小便发黄，尤其是湿气过重的时候，很容易出湿疹，就更让家长烦躁了。

其实这些问题，只要做一道凉茶，给孩子服用，就可以帮忙解决问题。广东省中医医院治未病中心医学博士陈润东开出了一道凉茶方：用15克夏枯草，15克茵陈，30克薏米仁，10克金银花，10克菊花，再加10克茯苓皮。把这些材料一起放在锅里，加上5碗相当于3000毫升的水，用中小火熬20来分钟，然后晾凉，给孩子每次喝一小碗，剩下的放在冰箱里，分几次喝完。

这道凉茶可以根据孩子的情况适量喝，比如孩子火大，就可以代替饮水，没有上火，就每天喝一次或两次。幼儿最好一天只喝一次，5、6岁及以上的孩子可以随时当茶饮，脾虚的孩子要少喝，体质比较差的孩子也可以少喝或者不喝。

如果孩子嫌苦，也可以少放一点红糖，红糖也有解毒的作用，可以帮助祛湿毒。