纤体必知：纤体=减肥？

通常，纤体的效果不一定表现为体重下降，而是通过“身体厚度”或者“围度尺寸”的减少表现出来。与减肥不同，纤体更具有针对性，可以针对脂肪堆积现象严重的局部身体部位使用，如大腿、臀部、腰腹部、髋部等。并不是每个人都需要减肥，但是纤体却是每个女性必须的日常功课。

瘦人为什么也有橘皮状皮肤？

这主要由于女性激素分泌紊乱造成的，并不完全与肥胖有关，是成年女性普遍存在的问题。即使很瘦的女性，也可能有橘皮状皮肤。

时下最热门的非节食纤体法

A．冥想纤体法

据说人类可透过冥想的力量令自己心想事成，所以才会有德国心理学家的那本《用小脑来瘦身》的书。当然，这种“想”就可以瘦身的方法并不是平日的“想”，而是刻意的冥想，通过右脑一些有利于调节情绪的信号，达到瘦身的目的，并且感觉非常快乐。

冥想要点：

B．瑜伽排毒法

常见而且相对简单的拜日式瑜伽可以迅速激活你的肌体功能，让你为一天的工作做好充分的准备。最佳的地点是在家里的露台或是阳台上，温暖的阳光和清新的空气可以帮助你排除体内垃圾，是消除浮肿，紧致美体的好时光。

升级版热力瑜伽――这是欧美继瑜伽热之后兴起的又一运动热潮。简单地说，就是在加温到38摄氏度的房间里，完成26个瑜伽动作。在这项运动中，流汗是一个重要的组成部分，而不光是作为结果存在的。因为流汗的排毒作用跟瑜伽本身追求的效果不谋而合，热力瑜伽还可以调节你的内分泌，还能让身体变得紧致而有弹性。

C．体态修身法

我们已经说过，体态并不完全等同于身材，身材好坏基本取决于先天，是自己无法决定也难以改变的，而体态则可以通过后天训练和培养得以改善。

特别羡慕许多欧洲女人，她们都比像中国这样的黄种女人的身材至少大上两圈，大腿就有中国女人的腰粗！但是她们还是走起路来像女王一样，昂首挺胸，让你恍然发现，原来走路也是件优雅的事情。所以，胖瘦不是最重要，更重要的是日常的体态习惯。

大多数的中国女性都有这样的问题，就是姿态不挺拔。她们生活在紧张的都市，每天都在疲于奔命，往往忽略了自己最基本的形体姿态。很多人虽然拥有纤细身材，却不窈窕挺拔，而长期保持耷拉着的不良姿态会导致背部疼痛，还会让身材走形，小腹变大，腰部变粗，腿部浮肿。如果你常常弓着腰，耸着肩，低着头，穿高跟鞋的双脚呈八字状，这样的体态，即使不胖，看起来也不会优雅！