|
| 首页 | 国内 | 国际 | 社会 | 军事 | 足球 | 娱乐 | 日韩 | 汽车 | 女性 | 明星 | 电影 | 音乐 | 游戏 | 科学 | 博客 | 篮球 | 时装 | 演出 |  |
| 数码 | NBA | 赛车 | 瑜迦 | 电视 | 花边 | 访谈 | 情感 | 健康 | 母婴 | 电竞 | 台海 | IT界 | 棋牌 | 本本 | 笑话 | 泳装 | 内衣 | 家电 |
教你简单易学美背塑身操
一提到枕头，很多漂亮的MM都会想到了睡觉。其实枕头也是助于我们塑身很好用的道具哦!现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！
Step1：首先在腹部垫上枕头，屈起双臂撑地，俯卧在床上。双臂向两侧伸直，双脚紧紧并拢。
Step2：双臂用力伸直抬直上半身，注意力度要用在腰部上。
Step3：接着用力抬起头部，以最大的限度贴紧后背。最后回复到第一个动作，再重复向后抻拉，至此为一组。
Tips
1、做整套动作的同时，要充分伸展颈部、胸部和腹部，这样还有助于塑胸效果哦。
2、在用力往后伸拉的时候，腿部的脚面要尽力贴住床面，迸脚尖。
点击查看原贴
推荐阅读：瘦身纤臂靓背一举两得法
|
古稀老太住不惯楼房 频频从三楼阳台泼尿 [组图]中华小姐环球大赛 丰满佳人展示性感 海南旅游公司答谢会 邀三点式美女跳艳舞 [组图]迎"七夕" 150对情侣角逐"天下第一吻 [组图]苏州繁华街头出现“异性按摩”广告 年轻裸体女尸被弃荒山 刀痕像开肠剖肚一般 两卖淫女难挡诱惑 自愿偷渡澳门“淘金” [组图]老夫妇跪泣闹市街头 手举被侮裸照喊冤 前央视美女主持姜丰哺乳照被网上疯传 央视主持段暄穿短裤做直播 露腿照曝光 |
|
与他一起来一场爱情接力赛 探秘：为什么男人更爱姐弟恋 侃侃：夫妻间最佳的工资比例 “狐狸精”的杀伤性武器报告 同居 为了给婚姻做热身？ 多少女人一夜情里不动情? 十部电影洞穿女人内心 “外遇疫苗”击退婚外情人 离婚？请给个充分的理由先 和婚外的男人享受恋爱感觉 我曾经的迷情都成了耻辱 月圆之夜 小心男人变狼人 我和他在他妻子眼皮底下亲热 出轨男人从不敢说的真心话 测试：最适合你的爱情兵法 |
|
绝对人性的创意？ 性用品展览上国人不再羞涩 台湾人最想问我们什么问题? 丹麦竟然用裸体女警 大学男生校园内下跪求爱 四川情侣接吻大赛庆祝“七夕” 奥运会美丽颁奖礼仪小姐 动物保护者抗议捕杀海豹行为 现代版铁道游击队 “胜利日之吻” 激情重现 艳女穿比基尼玩轮滑 时尚美女黄河上戏水手 被司机辱骂后倔老头发飙了 中国的行为艺术？！ 北京某高校食堂的真实一幕 |