你的肌肤是否突然出现了暗沉、无光泽、干燥等不良现象？即便加强了保湿措施，结果却无济于事？要知道，你的肌肤中“毒”了。

已经中毒的肌肤就像一个不太干净的水池，如果不先过滤就一再注入清水，展现出来的仍是暗淡不透明的肤质。选择正确的排毒法能够有效清除一些原本不属于肌肤天生应有的外来物质，让皮肤积蓄的毒素一扫而光。

◆洗脸排毒

先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。

◆精油排毒

精油排毒是一种非常好的方法，纯正的植物精油的分子很细，可以作用到血管与淋巴，只要用得对就可以将滞留在身体内的二氧化碳及沉积的物质代谢出来。无论是擦还是闻，都有代谢体内毒素、净化身心的作用。

小提示：

◆脚底按摩排毒

按摩脚底之所以能排毒，是基于按摩肾、输尿管和膀胱等条件反射区，从而令有毒的尿酸溶解后排出体外。

进行脚底按摩前，可以先喝一杯清水或柠檬水，更有利于毒素的排出。在家进行脚底按摩，最简单的方法是在浴缸或水盆中放入圆形的小石，然后在石上漫步，便能刺激脚底的条件反射区。平日多在沙滩或石路上赤脚漫步，也能产生保健排毒的效果。

◆运动排毒

运动能够加速新陈代谢，可说是达到排毒的最好方式，经常有一些大运动量的活动，会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出。平常建议可以多做瑜伽、跳舞、慢跑等运动，当然也可以利用家里现有的浴巾、垫子，或是篮球、排球等，简单操作居家运动。

第一：手臂屈伸

第二：坐姿转体

第三：踩踏楼梯

◆花草茶排毒

花草茶具有多种调理身体之效，每天一杯花草茶，能中和体内的毒素，扫除体内积累已久的不洁物质。

◆饮食排毒

经常吃些有助排毒的食物，可以帮助排出在体内驻存的毒素，保证身体的健康。

一天排毒饮食清单：

有了上述精心、细致的呵护，相信告别有“毒”的日子，为期不远了。焕然一新的美丽，正在向你招手。

推荐阅读：白嫩如玉肌肤一周排毒计划