并非秘诀的瘦身秘诀

其实，相对于坊间流传的种种瘦身秘诀，我更坚信瘦身需要的反而是最普通、最常见的方式――运动加饮食控制。我认为最重要的还是保持运动的频率和持续时间，倒未必选择强度特别大、特别激烈的运动。因为，只有那些不算太激烈的运动才能够让你最终坚持下来。同样，饮食方面，真正有效的，并不是苛刻自己，而是不放纵自己。不如来试试我的方法：每次面对再喜欢的食物，也都只吃七分饱；每天少吃一口，持之以恒就能够减掉可观体重；绝对不吃夜宵，睡前5小时不要进食。

选对精油孕期减压

虽说孕妇应该慎用精油，但是只要怀孕期间选对种类，精油是最有效地帮助缓解腿部压力、防止妊娠纹；并有效紧致肌肤的方法之一。怀孕期间和产后减重期间，我都一直在用Clarins的调和身体护理油，其中含有天竺葵、薄荷、榛实、迷迭香、鼠尾草，能有效防止妊娠纹和减重造成的松弛。

纤瘦脸庞按摩出来

东方人的脸庞棱角不分明，不容易显得纤瘦。所以，一定要持之以恒地配合纤容产品，每天都做纤容按摩操。很推荐下面这套纤容操：

1.将额头置于双手掌内,向手掌施压,持续5～10秒。

2.双手朝上,以掌心完全覆盖住眼睛及眼睛四周,手指盖住额头,持续动作10～15秒。

3.双手轻轻地避开鼻部,滑移至双颊,持续10～15秒。

4.将下巴倚靠在手掌上,双手张开握住颚部,持续动作10～15秒。

5.手腕张开,四指贴住脸部,拇指按在耳下,朝手腕施压。

6a.保持坐姿,将手肘至于膝盖上。这个新动作称为颈部支撑,有助于强化天然的淋巴引流。

6b.双手交叉,环绕于颈部前方。

6c.将手指尽量伸入锁骨的凹陷部,以左手手指伸入右边锁骨凹陷处,以右手手指伸入左边锁骨凹陷处。

6d.完全放松头部,下巴依靠在交叉双手的手掌上,头部夹诸在双手的重量,会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压,重复多次的按压。每两秒钟轻轻抬头,贴着再将整个头的重量至于双手上,持续动作10秒钟。

7a.协助颈部的引流与净化,以及加强颈部的年轻外观。将手指离开交叉的双手,环绕住较后方的颈部,现在双手的位置均在下巴与下额的下方,手指分别在颈部的良策,将整个头部的重量至于双手上,持续动作10～15秒钟。

7b.双手还原至于颈背,为了完全协助淋巴结的引流，将整个头部的重量至于两手间,持续10～20秒钟。

8.手掌维持相同的姿势至于颈部两侧,手指朝上,稍微转向耳朵的位置,将食指至于耳后,其他的手指围绕在脸部的下方,维持10～15秒钟。

9.重复第一部分的引流动作,顺序可为：1-2-3-4或4-3-2-1

10.以第六个动作a、b、c、d颈部支撑作为结束,在锁骨的位置进行三秒钟的按压,重复五次。