“囡囡，眼睛看这里，笑一个……咔嚓“，“宝贝，晒太阳咯，晒晒太阳最健康“。亲爱的家长，在您为了留下珍贵记忆、频频用闪光灯为宝宝拍照时；在您让宝宝在室外晒太阳时；您是否想到过，如果宝宝的眼睛直面强光时，有一种波长在400nm-500nm的高能量可见光――蓝光，可能会伤害到宝宝的眼？

眼科专家吴乃川教授表示，光会对婴幼儿视网膜造成伤害，损害程度取决于光的波长、强度和照射时间长度。很多人都知道紫外线会损害眼睛。其实，由于紫外线和红外线通常都被角膜和晶状体所吸收，一般不会接触到视网膜。而可见光中的高能量可见光――蓝光，则会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜。

10岁以前是孩子眼睛发育的关键期，其中，0~4岁更是重中之重，视网膜中的黄斑区是眼睛中收集信息最丰富最敏感的区域，而视网膜的黄斑区直到孩子4岁左右才发育完全。

中山大学预防医学研究所副所长蒋卓勤建议家长们要注意让宝宝避免日光、闪光灯等直射眼睛。其次，要注意从饮食入手，多补充富含叶黄素的深绿色蔬菜菠菜、甘蓝等，有关研究表明叶黄素好比“隐形的太阳镜”。除叶黄素外，维生素A、DHA、AA等，也是宝宝眼睛健康发育必不可少的营养成分，它们与叶黄素一起，促进宝宝眼睛的健康发育。