气温一天天地高起来，各种饮料又开始大量上市。那么，应该如何选择适合孩子的饮料呢？

碳酸饮料是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。这种饮料除糖原外，其他营养成分很少或并无其他营养成分。因含二氧化碳，可助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快感觉，但应该注意，大量饮用碳酸饮料，可能会引起钙、磷比例失调，并容易导致幼儿和儿童的牙齿龋坏（俗称蛀牙），肠胃功能紊乱，从而影响对钙的吸收和利用，因此幼儿和儿童应该尽量少喝或不喝碳酸饮料。

果汁饮料是用成熟适度的新鲜或冷藏果实为原料，经机械加工所得的果汁或混合果汁类制品，或在原果汁中按比例加入糖液、酸味剂等配料所得的制品。果汁饮料由于含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌，助消化，还可使小肠上部呈酸性有助钙、磷的吸收。但在一些果汁饮料生产中，为使颜色鲜艳、口味更好，会加入一些色素和糖分。人工色素对于儿童的危害不容忽视：过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。而糖分中的过多能量，易导致肥胖症。

因果汁含有一定水分，不稳定，易发酵、生霉，要特别注意此类饮料的保质期和保存条件等。

蔬菜汁饮料是一种或多种新鲜蔬菜汁、发酵蔬菜汁加入食盐或糖等配料，具有一定的营养。矿泉水符合有关要求和卫生质量标准，含有对人体有益的微量元素如铁、铜、锌、碘、锰、氟等。对于那些平日不爱吃蔬菜的孩子而言，蔬菜汁饮料也许是维持营养平衡、促进生长发育的一种最佳选择。