充足的睡眠是孩子健康成长的关键。科学已经证明，人体内的生长激素只有在充分睡眠的条件下才能分泌。睡眠不足的孩子，往往精神不振，食欲差，影响生长发育。在食物、营养等条件基本相同的情况下，睡眠质量越高，孩子就可能长得越高。

但在现实生活中，很多1岁以下的婴儿夜间不能好好睡觉，而是反复啼哭。到了白天则昏昏欲睡，没有精神。以前民间管这种小孩称为“夜啼郎”，迷信的人还出去贴什么辟邪的帖子，上面写着什么“天皇皇、地皇皇，我家有个夜啼郎......”等。其实，这是婴儿睡觉质量不好的表现，比较严重的就称为“睡眠紊乱症”，需要认真对待。

其实，婴儿睡眠不好的根本原因无非两个方面。第一个原因，就是吃的有问题，或者晚饭吃得过饱，导致消化不好，或积食，从而影响睡眠；或者是吃得过少，夜里饿了、渴了，起来哭闹。第二方面的原因，就是睡眠环境有问题。很多孩子是与父母同床睡觉的。但是，大人的的床单、被子、枕巾等都很少做到经常洗涤，上面会有很多的皮屑、毛发等杂物。在潮湿的地方，床品则容易发霉，有的甚至寄生有螨虫。这些都会导致婴儿感觉极度不舒服，因此无法达到深入睡眠状态。所以，在这种情况下，很多婴儿也会在夜间反复哭闹，进而发展到“黑白颠倒”，最终影响健康成长。

所以，为了让宝宝健康睡眠，第一要适当掌握食量，特别是晚饭的饭量，既要吃饱，又不要过饱，并适当饮水。这样孩子才能睡得安稳、踏实。第二个方面，当然就是要为宝宝们准备舒适的睡眠环境。要给婴儿准备其单独使用的床单、被子、毯子，尿布、尿垫要一用一换，保持干爽、卫生。要做到这些其实很简单。目前市场上就有专门的婴童家纺产品，家长们只需尽量选择那些知名品牌的产品就可以了。另外，从材质上，尽量选择纯棉和涤纶制品，既柔软舒适，吸汗、透气性也好。

总之，如果您家的宝宝是“夜啼郎”，一定要高度重视，因为这不是小事，低下的睡眠质量会影响其健康成长。但是，“夜啼郎”的应对方法也很简单，就是上面说的两条，只要在吃饭和睡眠环境两个方面措施到位，“夜啼郎”也会停止哭泣，香甜地进入梦乡的。

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