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减肥方法有很多种，关键是要选择适合自己的方法。(资料图片) 到了寒冷的冬季，人变得慵懒起来，夏天好不容易才清晰的身材曲线重新变得模糊起来。年复一年，体重的反复起伏让肌肤变得不再紧绷，甚至松弛。为此，广东省中医院针灸科副主任医师张中成教授提醒需要减肥的人士：减肥大“战”并不能因为天气的原因而松懈，其实，冬天气温较低，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，有益于加...
减肥方法有很多种，关键是要选择适合自己的方法。(资料图片) 到了寒冷的冬季，人变得慵懒起来，夏天好不容易才清晰的身材曲线重新变得模糊起来。年复一年，体重的反复起伏让肌肤变得不再紧绷，甚至松弛。为此，广东省中医院针灸科副主任医师张中成教授提醒需要减肥的人士：减肥大“战”并不能因为天气的原因而松懈，其实，冬天气温较低，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，有益于加快脂肪的消耗，因此，冬天也是减肥的大好时机。本期记者特意为需要减肥的人士搜集了四招行之有效的减肥大法。 1 草本瘦身 喝茶减肥一直是流行的减肥方法，主要优势在于饮用方便，无苦痛。本期记者推荐的是碧生源SO瘦减肥茶，它是在原碧生源减肥茶的基础上，结合现代工艺研制而成的新型减肥茶，富含神奇的“脂肪分解酶”--SO瘦素，分解脂肪能力增强，还具有定向瘦身的效果。 碧生源SO瘦减肥茶以绿茶、荷叶、山楂为主要原料，添加金银花、决明子、绞股蓝和蜂蜜等减肥天然草本，能促进脂肪分解和排泄，达到减肥和补水的目的。 测试效果：饮用方便，饮用后睡眠质量有改善，有油性大便排出体外；饮用一周期后身体轻松许多，体重下降和腰围缩减明显，没有出现乏力现象，皮肤也变得白皙红润。 2 埋线纤体 穴位埋线减肥是用特殊的蛋白线埋在相应的穴位处，让它代替针灸的银针不断刺激这个穴位。蛋白线大概十天才被完全吸收，这样就可减少上医院的次数，节约时间。 张中成指出，通过针灸经络刺激，会使过高食欲下降、消化吸收变好、身体代谢更顺畅，是对机体失调状态的调整。而埋线减肥使用的并不是普通的羊肠线，而是用中药炮制而成的医用蛋白线。 测试效果：蛋白线嵌入皮下后，开始感觉轻微胀痛，触摸可以感到有硬硬的压迫感，食欲轻微减退，肠蠕动增强，排气、排便轻松，一周内瘦了两斤。 3 喝汤减肥 国家中医药管理局养生专家、中华中医药学会副秘书长常海沧建议，白扁豆、白术、党参、茯苓、山药五种药材各15至30克煲汤或煲粥，能补中益气、助肠胃消化、促进肠胃吸收营养，长期饮用可以有效减轻体重。 测试效果：饮用一周后，感觉皮肤有所改善，但体重并没有明显减轻。医生表示食疗一向贵在坚持，长期饮用必有疗效。 4 喝奶排脂 低脂、脱脂、高钙的牛奶或酸奶都含有丰富的钙，是减肥的首选。美国田纳西大学营养学院的Michael B. Zemel博士说：“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速燃烧脂肪。”他分析，体内钙含量低时会分泌出一种名为“Calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。奶制品摄入的钙比通过其他途径摄入的钙高出一倍，因为牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。 通常情况下，减掉体重的1/3是肌肉，而氨基酸有助于肌肉生成，食用奶制品后，你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。与同等程度的单纯减少热量摄入相比，你能减去两倍的体重和脂肪。 测试效果：一位肥胖的朋友尝试3天后就没能坚持下去，主要原因是她在每次进食前都喝一杯酸奶，肠胃出现不适。医生建议减肥方法也要因人而异，肠胃不适者应谨慎测试进食减肥法。(记者李莉通讯员吴远团)
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