来到体育馆内，松江队在教练组的带领下先是进行了简单的热身、压腿的训练。由于比赛明天即将开打，如何在客场的比赛中保持充沛的体能和良好的心态，在某种程度上甚至比技战术的安排更能左右比赛的结果。所以松江队在本堂训练课内容安排的比较简单，由于场地的限制，全队在进行了充分的热身训练后，干脆玩起了抓人游戏。游戏规则比较简单，教练组从全体队员当中随意挑选出一人来作为“捕猎者”，其余队员不能让“捕猎者”碰着，否则也将成为一个“捕猎者”，而之前的“捕猎者”便可以归队。但是不管是逃跑队员还是“捕猎者”都不需以走步的形式活动，如果有跑步追捕或逃跑则算违规。当然如果“捕猎者”在规定时间内不能得着人，则要接受相应的“惩罚”。

　　最后球队教练组在篮球馆安排了抢球，郝海东、教练组成员也参与进了其中。由于不是在足球场地，队员们也感觉新鲜，训练起来十分的投入。一个小时的训练时间很快就过去了，体育馆内始终充满着球员的笑声，而此次训练的目的就是想让大家有个轻松的心态来迎战明天的对手。